Cambio de hora en octubre: ¿dormiremos una hora más o una menos en España?

El próximo domingo 26 de octubre, España realizará el cambio al horario de invierno. La gran pregunta que cada año se repite es la misma: ¿se adelantan o se atrasan los relojes? La respuesta es clara: a las 03:00 horas de la madrugada habrá que retrasar una hora el reloj y volver a las 02:00. En Canarias, el ajuste se producirá a las 02:00, que pasarán a ser la 01:00.

Este cambio supone que ese domingo contará con 25 horas en lugar de las 24 habituales, lo que permite dormir una hora más. Sin embargo, también implica que durante los meses siguientes amanecerá y anochecerá antes, adaptando las rutinas diarias a jornadas con menos luz solar.

España se prepara en octubre para el horario de invierno con la clásica pregunta: ¿adelantar o atrasar los relojes? Fuente: IA Nano Banana / Hosteltur.

El ajuste no es nuevo, ya que forma parte de una práctica que se lleva a cabo en toda la Unión Europea desde hace décadas. En España, está regulado por la orden PCM/186/2022, que fija el calendario de cambios de hora hasta 2026. De este modo, cada año en marzo se adelanta el reloj para dar paso al horario de verano, mientras que en octubre se retrasa para iniciar el horario de invierno.

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Aunque el objetivo original fue aprovechar mejor la luz natural y favorecer el ahorro energético, el sistema ha generado debate. Algunos estudios cuestionan si el ahorro real es significativo y apuntan a los efectos que provoca en la salud: alteraciones del sueño, fatiga, dificultades de concentración o irritabilidad. Estos efectos suelen notarse más en niños, adolescentes, mayores o personas con problemas de sueño previos.

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Pero el debate no está cerrado, en 2018 la Comisión Europea planteó la eliminación de los cambios de hora y abrió una consulta pública en la que más del 80% de los participantes se mostró a favor de acabar con ellos. Sin embargo, los Estados miembros no han logrado consenso sobre si mantener de forma permanente el horario de verano o el de invierno, y la medida sigue en vigor.

En el caso de España, el último cambio programado en el calendario oficial tendrá lugar el 25 de octubre de 2026. A partir de entonces, será la Unión Europea quien decida si se mantiene el sistema o se pone fin a una costumbre que acompaña a los europeos desde hace más de un siglo. No obstante, esta última fecha está establecida como último cambio horario en el Boletín Oficial del Estado (BOE), pero no es definitiva y podría ser modificada.

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